15 مورد از فواید ماساژ کف پا و رفلوکسولوژی
از فواید ماساژ کف پا چه میدانید؟ همه افراد حداقل یک بار انواع ماساژ را دریافت کردهاند و خوب میدانند که یکی از بهترین لحظاتی است که هر فرد میتواند تجربه کند. انواع ماساژ بهخصوص ماساژ کف پا از قدیمالایام تا به امروز یکی از روشهای مکمل برای درمان بسیاری از بیماریها به شمار میرود. با آشنایی کامل با رفلکسولوژی پا متوجه خواهید شد که ماساژ درمانگران حرفهای و باتجربه چگونه وضعیت بسیاری از بیماران را تنها با چند جلسه ماساژدرمانی بهبود میبخشند.
از مزایا و فواید جالب توجه ماساژ پا و رفلکسولوژی
مزایای ماساژ پا و رفلکسولوژی شامل کمک به کنترل فشار خون، تقویت حساسیت عصب، بهبود سطح انرژی، بهبود گردش خون، کمک به بهتر خوابیدن، بهبود عملکرد کبد، درمان میگرن و سردرد، سرعت بخشیدن به خوب شدن زخم، درمان آرتریت، مفید برای افسردگی می شود و کمک می کند تا تورم پاها کاهش یابد.
اگر شما نظرسنجی از قسمت های بدنتان که با آنها خوب رفتار نمی شوند، انجام دهید، احتمالا پاها در بالای لیست قرار می گیرند. چه چیزی باعث این سوال شد؟ آخرین زمانی که با پاهای خود خوب رفتار کردید و آنها را یک ماساژ ملایمی دادید، چه زمانی بود؟ قطعا اخیرا نبوده. در ادامه همراه آکادمی نسیم رضایی باشید.
ماساژ پا و رفلکسولوژی چیست؟
معرفی ماساژ پا و رفلکسولوژی، شیوه هایی است که می تواند به حفظ سلامتی پا و بدن شما به طور کلی کمک کند – از آنجایی که پا در طول زندگی فشار بسیاری را تحمل میکند. رفلکسولوژی پا یک عمل بسیار قدیمی است که مربوط به چینی ها می باشد، جایی که اعتقاد بر این بود که مناطق خاصی از پاها با سایر ارگان های بدن متصل هستند و می توانند به سلامت آنها کمک کنند.
اعتقاد بر این است که کف پاها دارای نقاط خاصی هستند که با تحریک آنها می توان بدن را بهبود بخشید. رفلکسولوژی و ماساژ پا در حال حاضر معمولا در طب مکمل استفاده می شود، زیرا بسیار امن است و به احتمال زیاد به نفع شماست ؛ برخی از مزایای استفاده از رفلکسولوژی و ماساژ پا چیست؟
15 مورد از مزایا و فواید سلامت ماساژ پا و رفلکسولوژی:
1. کمک به کنترل فشار خون از فواید ماساژ پا:
در حالی که ممکن است ما ادعاهای بزرگی را مطرح نکنیم که رفلکسولوژی به طور دائمی فشار خون بالا را درمان می کند، اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد هنگامی که به طور منظم انجام می شود، می تواند فشار خون سیستولیک شما را کاهش دهد.
به احتمال زیاد این به لطف توانایی اش برای کاهش استرس و کمک به شما برای استراحت کردن است. کورتیزول یک عامل شناخته شده برای فشار خون بالا است، بنابراین هر کاری که می توانید انجام دهید تا آن را کاهش دهید تا به سلامت رگ های خونی شما کمک شود.
2. از واریس جلوگیری میکند
بیماری واریس یکی از رایجترین معضلات مربوط به سلامتی پا است که با افزایش کمتحرکی بیشتر میشود. بیماری واریس ممکن است در ابتدا تنها بهصورت رگهای تیره رنگ زیرپوستی نمایان شود اما رفته رفته، راه رفتن را برای بیماران دچار مشکل کرده و درد شدیدی به همراه دارد. یکی از فواید ماساژ پا درمان واریس است و ماساژ از معمولترین شیوههای درمانی این بیماری به شمار میرود که در استیج اولیه بیماری میتواند از پیشرفت بیماری و شدیدتر شدن آن جلوگیری کند. البته باید توجه داشته باشید که تنها به ماساژ اکتفا نکنید و سعی کنید تحرک خود را افزایش دهید.
3. تقویت حساسیت عصب از فواید ماساژ پا:
به نظر می رسد که رفلکسولوژی و ماساژ پا در افراد خاصی که دارای عملکرد عصبی ضعیفی هستند، مفید می باشد برای مثال افراد مبتلا به فشارخون بالا یا دیابت ممکن است عوارض ناشی از نوروپاتی را تجربه کنند که منجر به از دست رفتن احساس در مناطقی از بدن، به خصوص پاها و بازوها می شود.
این اتفاق در پاها بیشتر است و می تواند با ماساژ بهبود یابد و به طور مستقیم باعث تحریک نقاط رفلکس در پایین پاهای شما شود. رفلکسولوژی همچنین می تواند به بهبود جریان خون در این مناطق کمک کند، که می تواند باعث بازگشت عملکرد برخی از این اعصاب شود.
4. فواید ماساژ پا وبهبود سطح انرژی:
اعتقاد بر این است که رفلکسولوژی کمک می کند تا عملکرد چندین اندام دیگر بهبود بخشیده شود، بسیاری از افراد گزارش کم شدن میزان و سطوح انرژی و سوخت و ساز بدن خود را می دهند و اینکه با این درمان بهبود می یابند. با بهبود عملکرد بسیاری از اندام های جانبی، پردازش مواد غذایی به احتمال زیاد به کارآیی بیشتری می انجامد و به عنوان یک نتیجه مثبت در انرژی افزایش می یابد.
5. بهبود گردش خون از فواید ماساژ پا:
به نظر می رسد که یکی از شناخته شده ترین مزایای رفلکسولوژی کف پا، توانایی آن در بهبود جریان خون در سراسر بدن است. گردش خون بهبود یافته به اکسیژن رسانی موثرتر سلول ها و بهبود سریع تر بعد از کار یا آسیب می انجامد.
6. فواید ماساژ پا و کمک به تقویت خواب :
به لطف تواناییشان در بهبود عملکرد سیستم عصبی تاثیرگذار هستند و همچنین به نظر می رسد که باعث تقویت انتقال دهنده های عصبی می شود که می تواند خواب های راحت و خوبی را در پی داشته باشد. رفلکسولوژی اغلب به دنبال کمک به مدیریت بیخوابی و کمک به بازگرداندن ریتم طبیعی روزانه بوده است.
7. به بهبود عملکرد کبد کمک میکند
یکی از بدترین اتفاقاتی که سلامت انسان را به خطر میاندازد، مشکلات کبد است. تضعیف فعالیت کبد منجر به انباشتگی مواد زائد و مضر در بدن میشود و سلامت کلی بدن را دچار اختلال میکند بهگونهای که ممکن است عوارض جبرانناپذیر شدیدی را به همراه داشته باشد. با ماساژ روزانه کف پا میتوانید به بهبود عملکرد کبد و تنظیم آنزیمها کمک کنید و از مشکلات کبدی در آینده جلوگیری کنید.
8. درمان میگرن و سردرد از فواید ماساژ پا:
میلیون ها نفر در سرتاسر جهان از سردردها و میگرن های غیر قابل تحمل رنج می برند، که اغلب به داروها نیاز دارند ؛ با این حال، این روش ایده آل نیست، زیرا این داروها می توانند عوارض جانبی بدی را به همراه بیاورند.
رفلکسولوژی کف پا می تواند به کاهش درد ناشی از میگرن کمک کند، با کاهش اثر کورتیزول هورمون بر عروق خونی ما، باعث کاهش تنش عضلانی می شود و کمک به آرامش می کند. اغلب موارد سردرد و میگرن به علت فشارهای شدید فشار و یا کمبود خواب اتفاق می افتد که برای هر دو مورد رفلکسولوژی می تواند به شما کمک کند.
9. افزایش دادن سرعت بهبود زخم ها از فواید ماساژ پا:
رفلکسولوژی قادر به بهبود گردش خون است همانطور که قبلا ذکر شد، پس هنگامی که با یک سیستم عصبی کارآمد که به سرعت به سیستم ایمنی مصل می شود و کار می کند، نیاز به واسطه های تخصصی ایمنی، بهبود می یابند. البته، هرچه روند کارآمدتر باشد، بهبودی شما سریع تر خواهد بود.
10. درمان آرتریت با ماساژ پا و فوایدش:
در حالی که بسیاری از افراد برای آرتریت عضلانی ماساژ را توصیه می کنند، اما رفلکسولوژی به دلیل کاهش نیاز به واسطه های درد شناخته شده را مانند پروستاگلاندین ها، کاهش می دهد، پس فرآیندهای التهابی نیز کاهش می یابند.
بنابراین، حتی اگر آرتریت بر روی مچ دست شما تاثیر بگذارد، رفلکسولوژی کف پا نیز به کاهش درد شما کمک خواهد کرد. افرادی که به طور منظم از رفلکسولوژی استفاده می کنند تا 40٪ علائم دردشان کاهش می یابد و نیاز به داروی کمتری پیدا می کنند.
11. به بهبود شرایط کف پای صاف کمک میکند
کف پای صاف یکی از رایجترین مشکلات پا است که به دلیل شل بودن و افتادگی رباط قوس پا اتفاق میافتد. کف پای صاف معمولاً مشکلی برای سلامت کلی بدن فرد ایجاد نمیکند؛ اما گاهی اوقات افراد با کف پای صاف پس از انجام فعالیتهای طولانی، سرپا ایستادن به مدت زیاد و انجام تمرینات ورزشی سنگین دچار درد شدید در ناحیه پا میشوند. از فواید ماساژ کف پا میتوان به کاهش درد ناشی از صافی کف پا و حتی درمان این شرایط اشاره کرد.
12. ماساژ پا مفید برای افسردگی:
در حالی که افسردگی اغلب ناشی از اختلالات سطوح انتقال دهنده عصبی است، عدم خواب یا اضطراب بالا و سطوح استرس موجب ایجاد حالت مشابه افسردگی نیز می شوند. دو بار در هفته انجام ماساژ کف پا و رفلکسولوژی می تواند به کم کردن این علائم کمک کند، به ویژه هنگامی که تحت استرس بالایی هستند.
در درمان زنان یائسه که ممکن است لزوما نیازی به داروی قوی نداشته باشند، این روش بسیار موثر است و تنها راه طبیعی برای بهینه سازی هورمونی و مواد شیمیایی مغز است.
13. سینوزیت مزمن از فواید ماساژ پا:
در حالی که میگرن ها به رگ های خونی خلفی زیر سطح پوست سر تقسیم می شوند، گرفتگی سینوسی نیز توسط یک مکانیزم مشابه ایجاد می شود ، بیشتر شبیه این است که شما از آلرژی فصلی یا آسم رنج می برید.
تنفس سخت تر می شود و شما قادر به انجام فعالیت بدنی نخواهید بود. رفلکسولوژی کف پا می تواند به کاهش علائم سینوزیت کمک کند، به شما این امکان را می دهد که راحت تر نفس بکشید و مجبور نباشید همیشه دارو استفاده کنید.
14. ادم یا ورم پا را درمان میکند
تجمع و حبس مایعات در نواحی پا (قوزک و مچ پا) که موجب تورم و پفکردگی این نواحی میشود را ادم (Edema) میگویند. ادم پا برای زنان باردار بسیار رایج است و بیشتر در سه ماه پایانی دوران بارداری مشاهده میشود. ماساژ روزانه پا کمک میکند تا این تورم کاهش پیدا کرده و همچنین زنان باردار آرامش بیشتری را تجربه کنند که هم برای خود و هم برای فرزندشان بسیار مفید است.
15. علائم PMS را کاهش میدهد
از دیگر خواص ماساژ کف پا کاهش علائم PMS است. بسیاری از بانوان و دختران جوان، هر ماه، پیش از شروع عادت ماهیانه خود از علائم شدید PMS مانند درد، مشکلات گوارشی، تغییرات هورمونی و نوسانات خلقوخو رنج میبرند. استرس و فشار تحمل چنین علائمی بسیار زیاد است و این دوران را به کابوسی دائمی برای این افراد تبدیل میکند. کاهش علائم PMS و همچنین مشکلات ناشی از یائسگی از خواص ماساژ کف پا به شمار میرود و به بانوان کمک میکند این دوران را با خیالی راحت سپری کنند.
مجموعه زیبایی نسیم رضایی ، با تیم مجرب و متخصص افتخار دارد با بهترین امکانات آسایشی ، تجهیزات به روز در خدمت شما عزیزان باشد. همچنین میتوانید در ضمینه پدیکور و کفسابی پا از دوره های آموزشی و آموزش های رایگان دیدن فرمایید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.